Café da Manhã de hj.

1 ovo
1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela
2 torradas ( fiz o ovo mexido com presunto e queijo)
chá mate
1 polenguinho
não consegui comer a fruta estava saciada
Tempo de refeição:20 minutos

Almoço

1 bife de filé mignon
1 prato raso de brocolis com alho e azeite
4 colheres de arroz
2 fatias pequenas de melancia

Janta
1 sanduiche de hamburguer bovino
1 fatia de mussarela
tomate
cebola
e medida de maiones
12 uvas
Caminhada por 40 minutos...