Diário de Emagrecimento!!! 29/09/09

 
 
Café da Manhã







2 pães integral light


1 fatia de presunto


1 fatia de muzzarela


Eu fiz um sanduiche e esquentei na chapa...ficou uma delicia..






Meia xicara rasa de ricota com uma pitada de sal e uma colher medida de azeite






1 banana






1 xícara de chá mate...
 
 
MEU ALMOÇO



Seguindo as orientações Meta Real...aprendendo com o disco alimentar.






4 colheres de sopa de arroz


4 colheres de sopa de feijão


1 hamburguer light de frango


1 prato de sobremesa de abóbora refogada


1 manga pequena


Não aguentei comer toda a manga...


Meu Jantar



1 prato raso de chá demacarrão parafuso com 1 lata de atum refogado com alho, salsinha , tomate e sal...misturei no macarrão...virou um pratão...comi em 20 minutos mastigando bem


12 uvas verdes